控制不好情緒時，默念這10句話，做情緒的主人。

1.你成不了心態的主人，必然會淪為情緒的奴隸。

2.發脾氣是本能，控制脾氣是本領。

3.當你能控制自己的情緒時，你就是優雅的；當你能控制你的心態時，你就是成功的。

4.問題帶來情緒，情緒不解決問題。

5.情緒，是智慧不夠的產物。

 6.兩個人的溝通70%是情緒，30%是內容，如果溝通情緒不對，那內容就會給扭曲了，所以溝通內容之前，情緒層面一定要梳理好，不然誤會只會越來越深。

7.如果連自己的情緒都控制不了，即便給你整個世界，你也早晚毀掉一切。

8.不要把不良情緒掛在臉上，因為那是一種令人討厭的表情。

9.我們最大的錯誤就是把最差的脾氣和最糟糕的一面都給了最親近的人。

10、發怒，是用別人錯誤懲罰自己；煩惱，是用自己的過失折磨自己；後悔，是用無奈的往事摧殘自己；憂慮，是用虛擬的風險驚嚇自己。



你是否有過這樣的經歷，興高采烈時看什麼都順眼，情緒跌入低谷時做什麼都不順心？情緒對我們有很強的影響力，控制好自己的情緒，學會自我調節，多讀幾遍上面的話，做自己情緒的主人吧！