方成老先生，是我國新聞漫畫界的泰斗人物，更是一位百歲老人。
他80歲時，背不駝、腰不弓，健步如飛，游泳動輒千米，騎車幾十裡路更是小菜一碟。
他90歲時，還照樣能騎腳踏車，走起路來比一些七八十歲的還利索。
他100歲時，身體依然硬朗，並且仍然沒有放棄創作。
自1986年離休，他每天早起，日日仍如上班，除了畫點漫畫，還寫些雜文、相聲、小品和打油詩等等。每日都堅持書寫，年均出版兩到三本專業書籍，直至逝世。
方老曾說：「我平時每天都忙，腦子從來不停，很多像我這般年紀的人都老年癡呆了，我還能用電腦寫文章。」
別人問及養生經驗，他的回答就是簡單的一個字：忙。
方老認為「忙」既能健身又能健腦，比按時按點吃各種保健品還有用。
他曾作過一幅自畫像，題的是：生活一向很平常，騎車畫畫寫文章。養生就靠一個字：忙！
「忙」其實是一種籠統的概念，就是讓生活充實起來，不要無所事事。
可以忙於學習，提高自己；可以忙於事業，實現價值；可以忙於運動，強身健體。總之，要讓身體和頭腦都動起來。
1.閑著閑著，一個人就廢了
羅曼·羅蘭說：「生活中最沉重的負擔不是工作，而是無聊。」
我們都曾羨慕專職太太，生活富裕，有的是閒暇的時光。
當我們不得不為生活努力奔走的時候，她們卻在逛街，聚會，看肥皂劇，聊家長裡短，宛如過上了退休的生活。
這樣過上一兩年也就罷了，十年二十年之後，她們的狀態往往讓人大跌眼鏡：姣好的容顏逝去，只留下眼角的皺紋；美好的身材不再，代替的是腰上的「游泳圈」；曾經多麼神采飛揚的一個人，都會變得萎靡頹廢，沒有目標，眼中黯淡無光。
原來，一個人閑著閑著，是會廢掉的。
閑一陣，是福氣。閑太久，或許就是一場災難。
人一旦閑下來，就會貪圖享樂，安於現狀，慢慢地無中生有，慢慢有把時間用來胡思亂想，患得患失，糾結不清，在剪不斷，理還亂的莫名情緒裡迷失自己。
蔡康永曾說過：「當你沒有上進心的時候，你是在『殺』人。」
閑下來，你可能會快樂一陣子，但重複和虛無，終有一天會讓你感到厭倦。
忙起來可能會很累，你需要把時間分成好幾份，甚至像擠海綿那樣擠時間，但可以讓我們收穫很多，比如財富、幸福、內心的充實。
你現在偷的閑，就是你未來生活的苦。身體和心靈總要有一個在路上，這件事與年齡無關。
2.忙碌，是一種養生訣竅
忙碌的人是幸福的，因為有事情做，生命就有價值。
「忙」的確也是全世界眾多「大師」級人物的養生訣竅。
貝聿銘90歲高齡時，仍舊不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。工作對於他來說，是一種快樂。
他笑稱自己是「勞碌命」，每天就懂得埋頭工作，有時忙到淩晨，呆在博物館裡的時間一般會超過8個小時，仔細斟酌每一個建築細節。
每天淩晨 4 點時，季羨林書房的燈就會亮起。他說：「起來好去幹活呀！」算起來，90多歲的他，每天的工作時間都會超過10小時。
有「中文拼音之父」之稱的周有光，在《人民日報》上說：「我85歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書房中，看報、看書、寫文章。」
這些「大師」級人物的長壽，讓無數人羨慕不已，可大家卻不知道，這些長壽，恰恰是「忙」出來的。
3.忙碌，是世界上最便宜的藥
世上有三種東西無法挽回：一是潑出去的水，二是流逝的時間，三是錯過的機遇。
讓自己忙起來，才能讓自己變得更好。
命運從來不會過分偏袒誰，幸福也不會遺漏誰。
當我們埋怨生活不公時，往往是我們自身努力不夠；當我們覺得自己不夠幸運時，只不過是我們忽略了很多已經擁有的東西；當我們每天胡思亂想、患得患失時，只不過是因為我們太閑了。
當你走出去，忙起來的時候，慢慢就會忘掉那些纏繞在心裡的不開心，忙起來就不會有時間去理會任何悲傷和痛苦了。
4.怎樣讓自己更好地忙起來？
1.按時早起，別賴床仔細看看就能發現，這些長壽大師們，幾乎沒人睡懶覺，生活方式極其規律，該睡時睡，該起時起，工作、生活安排得井井有條。
早上的時間不浪費，可以用來讀一篇優美的文章，品一壺好茶。吃完早餐後，和棋友約在公園，一邊聊天，一邊在棋盤上對弈，豈不快哉？
2.別悶在家裡，常出門走走天天悶在家裡，心中一定會煩惱叢生。想要過得開心，不如常出門走走透透氣。在天氣好的時候，可以出門慢跑，出出汗。還可以去游泳、打球，把身體鍛煉得更好。
3.保持學習，不要過早放棄自己讀書和學習都是在和智慧聊天，它不僅保證你的記憶力、感悟力，還會長久地保持你的個性魅力。
二十歲活青春；三十歲活韻味；四十歲活智慧；五十歲活坦然；六十歲活輕鬆；七十歲就成了無價之寶。
人不能太閑，時間一長就容易成癮，只願沉溺於眼前的安逸，不願追逐前途的廣闊。
閑得太久了，就會被生活扼殺了信心和勇氣，對未來充滿了恐慌和迷茫，找不到奮鬥的目標，最後只會荒廢了自己。
餘生還有很長的路要走，你現在浪費時間偷嘗的甜頭，就是你未來生活的苦；你現在度過的閒散時光，會變成以後留下的眼淚。
人生好似逆水行舟，不進則退。千萬別讓閒散侵蝕你的生活，阻擋你前進的道路。
路上時常有陰影，但抬頭總能看見光。我想做你的光，為你指引人生的方向。