吃喝拉撒睡是每個人所需要的生理需求，一日三餐必不可少，每天我們都需要攝入一定的食物來維持身體所需要的營養，從而才能夠保證各個器官的正常運轉，
每天的大小便也是正常的生理現象，可是很多人在提起此事時，都會覺得格外尷尬，但是這也並沒有避免，如今很多人都存在一些排便問題。
比如排便時總有一種排不幹凈的現象，這種感覺要比便秘更令人難受，那麼到底是怎麼回事呢？
健康面前無小事，希望大家不要忽略每一個細節，或許他也在提醒你某些方面已經出現了問題！
大便總有拉不幹凈的感覺？其實是身體在提醒你，這裡可能出問題了
——慢性腸炎
如果一個人長期處於精神緊張狀態或者過度勞累，都有可能造成排便不幹凈。
如果超過一個月情況沒有緩解，很有可能是慢性腸炎引起的，慢性腸炎不僅會導致排便不幹凈，還會使我們的大便不成形，經常會引起腹痛。
希望大家一定要提高警惕，如果長期不見好轉，就去醫院檢查一下。不要拖延。
——痔瘡
現在人們生活在一個快節奏的時代，難免會有一些不良的生活習慣，比如不良的飲食習慣，久坐不動，辛辣刺激的食物，過多的寒涼食物，都有可能增加痔瘡的風險。
一般來說，如果我們的工作場所儲存了超過100毫升的糞便，會有一些變異，會讓人排便的感覺越來越強烈。
但是，如果你患有痔瘡，疾病會不斷刺激我們的直腸內壁，產生排便不暢的感覺。如果繼續長時間蹲廁，會導致直腸靜脈曲張，危害身體健康。
可以觀察一下自己的排便情況。痔瘡引起的便血和結腸炎引起的便血是有區別的。一般來說，痔瘡引起的便血是鮮紅色的，不會有黏糊糊的感覺。同時會與糞便分離，不會緊密結合。
——蹲廁所時間過長
如果你在排隊的時候在廁所里呆的時間太長，大量的糞便會堆積在我們的腸道里，會刺激直腸，產生一些神經信號，讓你覺得糞便沒有排完全。
如果我們在小便的時候蹲得太久，會刺激我們的膀胱器官，使膀胱神經刺激大腦，大腦就會給我們發出上廁所的信號。
我們上廁所的時候會增加腹部的壓力，蹲著會對直腸產生壓力，導致直腸黏膜感覺鬆弛或下垂，給人一種排便不幹凈的信號反應。
但是當你站起來的時候，我們的直腸黏膜會回到相應的位置，那種感覺會自行消失。
——肛竇發炎
肛竇在肛門和直腸之間，它就像一個漏斗，當我們排便的時候，它也會分泌一些液體，在一定程度上會讓排便更加順暢。
但是在我們的肛竇里，會有很多小孔，這些小孔里會殘留一些排泄物，很容易導致感染和炎症。
人上廁所時，如果感覺便便沒有清理乾淨，也可能是肛竇炎引起的。
——腸道內有腫塊出現
如果上廁所的時候經常感覺便便沒有排完全，這也可能是我們腸道有硬塊的現象。隨著病情的發展，變異會刺激我們的腸道，所以會給人一個排便信號。
你可以觀察我們便便中的血絲點。如果發現便秘有血絲點，最好及時去醫院檢查腸道，以免出現異常情況。
如何才能讓排便變得乾淨利落？
——專心排便
上廁所不看手機，蹲坑不超過5分鐘。看手機會分散你的注意力，影響你拉便便。
如果蹲坑超過5分鐘還沒拉完，就說明沒什麼好拉的，再蹲下去只會讓你腿麻、長痔瘡、直腸黏膜脫垂等。
——搞定便秘
便秘的治療關鍵在於養成合理的排便和飲食習慣，養成每天定時排便的習慣，飲食方面應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果。
適量食用粗糙多渣的雜糧，多食各種新鮮瓜果和蔬菜，適當吃一些富含油脂類的乾果，少吃肉類和動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物等。
——做提肛運動
提肛運功就是收縮「菊花」的運動，經常做提肛運動可以增強盆底肌肉力量，緩解直腸黏膜鬆弛，還可以預防痔瘡等肛周疾病。
提肛運動即有規律地提收肛門，然後放鬆，反覆進行，站、坐、行均可進行。