人這一生中，有很多時間都是在睡眠中度過的，古人有「不覓仙方覓睡方」的說法，他們對睡覺非常講究，認為是長壽養生之道。那麼古人是怎麼睡覺的呢？不知道這句話大家聽過沒——「睡如貓，精不逃；睡如狗，精不走」。在這句話中，大家都有個疑問，為什麼要倡導像貓、狗一樣睡覺？大家想一想，家裡的貓狗睡覺的時候，是不是多數是一側蜷縮的？這個姿勢，就是古人最愛的睡姿——側臥。
右側臥竟然是「吉祥睡」？
古人說睡如弓，就是側臥睡覺，而且必須是右側臥，最好把身體蜷縮起來：睡時右脅著席，臥踡兩足，鉤兩腿。不信你去搜一搜，很多躺著的佛像都是這樣的臥姿，別看只是一個姿勢，其中大有玄妙，在佛教里又叫「吉祥睡」。很多中醫養生家也認可這一觀點，《壽世保元》中說道「側臥……則氣海深滿，丹田常暖，腎水易生，益人多宏」；《老老恆言·安寢》指出：「如食後必欲臥，宜右側以舒脾氣」；而且晚上入睡的時候，陰氣隆盛，陽氣潛藏，蜷縮身體可以減少陽氣的耗散。總結，古代認為右側臥利於氣血運行順暢，便於氣通督脈，可益氣活絡、養血生精，加快入睡。古人的智慧在現代醫學中也得到驗證：
心臟在左，所以睡覺要右臥，避免壓迫心臟，影響心臟血液循環
肝臟位於右上腹部，右側臥位時它處於較低位置，血液可以更多地供應肝臟，有利於增強肝功能
胃通向十二指腸、小腸、大腸的口都向右開，右側臥可以借重力推進食物，促進腸道消化吸收，對脾胃虛弱的人有好處
古人最討厭這個睡姿？
那麼古人最忌諱什麼樣的睡姿呢？
你肯定會很吃驚，老祖先最反對的就是仰臥，《論語·鄉黨》里說「寢不屍」，是說不要像屍體一樣仰躺著睡覺，不吉利，也不健康。從現代的角度來看，確實有一定的道理，仰面睡臥，脊柱四肢肌肉處於緊張狀態，舌頭向後墜，腹部緊繃，是所有睡姿里放鬆程度最差的，也不利於呼吸。
另外，祖先也反對俯臥位，因為它可使胸中陰氣鬱積，產生胸悶之症。不過，一晚上一個姿勢不換也是很累人的，所以可以適當翻身。如果大家晚上翻來覆去才能睡著，可以在睡前靜坐一會，調整呼吸，先睡心，再合眼而眠，次睡眼，然後用右側臥試試，看睡眠質量有沒有變好一些。