孩子自己吃飯這件事，說起來很簡單，但是現實中很難。很多家長都反映，兩三歲、三四歲，甚至五六歲的孩子，吃飯都特別難。如果不追著餵飯，孩子就吃不上幾口飯。
家長總是擔心孩子營養不足，沒辦法，只好想盡各種辦法，或端著飯碗追著餵、或使出誘惑大招，直到孩子吃上計劃中的那些飯，家長們才心滿意足，總算是完成了大任務。
我家孩子奶奶就是這樣，看孩子不吃飯，就趕緊哄著說「我給你用蜂蜜卷個餅？用麻汁卷個餅？」孩子一聽有甜的、香的，就賞個臉吃上一頓。看孩子不吃菜，又著急地夾起菜往孩子嘴裡送，孩子得以手裡玩著玩具，嘴裡還不耽誤吃。
就這樣，一頓飯，本該15分鐘結束戰鬥，結果2個小時也完不成。每天大量時間都在吃喝中度過，運動啊、早教啊等等時間被大大壓縮，真的是有些虛度光陰。
放假幾天，讓奶奶休息，獨自帶孩子，發現孩子吃飯也沒那麼難，快到飯點，主動表示餓，吃的時候也很專注，一會兒就把屬於他的那份飯吃完。原來孩子是看人下菜，只要我們方法得當，孩子的飲食壞習慣也完全可以改。
現在就從孩子們的吃飯現象、原因、解決辦法幾個方面層層展開來說。
孩子吃飯的時候都有這些不良表現，看看你家是哪一種？
根據家長們的反應，還有我家孩子身上一些現象，總結了幾種不好好吃飯的情況，大致有如下三種。
提到吃飯就推三阻四
按理來說，吃飯是一件很開心的事情，一聽說要吃飯，當是歡欣雀躍，忙不迭地跑到餐桌前，可有的孩子偏不是這樣。
他們一聽到吃飯這個詞，就會唧唧歪歪，哭鬧著表示「不想吃飯」、「不想去餐桌吃飯」、「這些都不是我愛吃的飯」……總之找各種理由不吃飯。
吃飯的時候邊吃邊玩
正常來說，什麼時間做什麼事，吃飯的時候就趕緊吃飯，吃完飯就趕緊去玩，但是很多孩子吃飯就沒那麼專心。
很餓的時候，會狼吞虎咽猛吃一頓，吃上一點東西，肚子不太餓時就開始出麼蛾子。一會兒翻翻書、一會兒玩玩具、一會兒跑走看動畫片，甚至是滿屋子亂跑，不會正襟危坐，好好吃飯。
正餐不吃，吃零食倒是很來勁
一日三餐，每一餐都很重要，而且很按時，理論上應該能養成一個好的飲食習慣。但是很多孩子不好好吃飯，過了飯點又想吃飯。
「人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌」，孩子正餐沒吃或沒吃飽，過個一兩個小時就開始餓，大人一時心軟，就給孩子吃水果、零食充飢。
孩子為啥不能好好吃飯呢？這些原因要了解
孩子不能好好吃飯，原因很多，有些是不受孩子意志轉移的，因為年齡問題而導致的客觀現象，有些則是家長們促成的結果。不管哪方面原因，我們都有必要了解，以便更好地解決這些問題。
在玩和吃的興趣之間，孩子更傾向於玩。如果到了飯點，孩子正玩到盡興處，他會選擇玩，而不顧吃飯。若是一個勁喊他吃飯，他的秩序感受到影響，自然會哭鬧不安。孩子不想去吃飯，也是興趣使然。
孩子天生就具有好奇心，年齡越小，好奇心越重。只要周圍有風吹草動，孩子就會抬眼望去，並準備研究一番。哪怕是正吃著飯，也不會受到束縛。所以，孩子吃飯，邊吃邊玩，東張西望，很是正常。
孩子的專注力不夠好，據哈佛大學一項實驗表明，孩子的專注力隨著年齡的增長而提高。3歲孩子的專注力才3-5分鐘，4歲10分鐘，5歲10-15分鐘。從這個時間上來看，讓孩子安心吃一頓飯也很難堅持15分鐘一動不動。
孩子的習慣很容易固化，也可以說是秩序感非常強。一旦養成了到點不吃飯、也不會餓到的習慣，他就可以肆無忌憚地隨時吃飯、邊吃邊玩，反正會有人著急，他的肚子不會受委屈，又何苦急在一時呢！
孩子真的很聰明，也貌似是天生的心理學家，他知道家長疼他、愛他，不會放任不管。
讓孩子自己好好吃飯，「忍住」是大計
遇到孩子不好好吃飯的情況，越是勸他、哄他、吼他，他哭鬧得越是嚴重，讓家長感覺內心崩潰，非常鬱悶。其實，完全可以反其道而行之，暫且「忍住」，對他「不管不問」，不遷就，他反而會很主動。我試過這些方法，專治孩子不乖乖吃飯。
忍住，不勸孩子吃飯。
到了飯點，只喊一次「開飯了」，不再重複。如果孩子哭鬧錶示不吃，也不需要理會，只是簡單地表示理解「哦，你不吃！」然後，其他家人們好好吃飯，營造良好的就餐氛圍。
孩子一看沒人陪自己玩，自己一個人玩也沒意思，「從眾心理」作祟，也會乖乖地去吃飯。這一點在我家孩子身上屢試不爽。
也可能有另一種情況，孩子不像我們預想得那樣去吃飯，可以告訴孩子「過了飯點，就沒飯吃」，吃完飯後，收拾桌子，端走飯菜，不給孩子單獨留飯。幾次之後，孩子就會長記性，知道在飯點不吃不行。
忍住，不滿足他的一切無理需求。
孩子吃飯時各種彆扭，又想看動畫片、又想看書、又想到別的地方吃、又想提出額外飲食要求，不要無原則地滿足一切需求。告訴孩子「吃飯的時候要專心，吃飯後再做其他事情。」
孩子開始會不開心，甚至哭鬧要挾。沒關係，忍住一次兩次，孩子就會明白，自己的一切無理要求不會得到回應，唯有乖乖吃飯才能更好地做想做的事情。
忍住，孩子吃飯時不要逗孩子。
古話說「寢不言，食不語」，有些大人也沒做到。總是忍不住逗孩子，和孩子比賽吃飯、讓孩子看新鮮事物、跟孩子開玩笑等等，這些都是分散孩子注意力的不良行為。
想讓孩子好好吃飯，家長首先要做出表率。吃飯的時候專心吃飯，不要把孩子當作自己的開心果。讓孩子知道吃飯就是個安靜而專心的活動，養成專注的好習慣。
忍住，不額外提供太多加餐。
如果孩子不好好吃飯，過後肯定會餓。孩子常常不知道自己餓，會大哭不止。家長們愛子心切，自然能猜到原因，趕緊給孩子準備一份豐盛的零食，讓孩子填飽肚子。
這樣有三個壞處：第一、讓孩子到了下個飯點不會感到餓，繼續不吃正餐。第二、孩子形成了心理依賴，餓了就哭。第三、零食營養不夠豐富，可能會出現營養不均衡的情況。長此以往，孩子就難以形成良好的飲食規律。
所以，一定要掌握一個度。孩子胃容量小，兩頓飯間吃一點輔助食品很正常，但是不能提供正餐的分量。
結語
孩子吃飯難的現象很普遍，因為年齡小，存在各種生理、心理因素，再加上家人的助推，吃飯就成了讓人頭疼的大問題。不過，這種現象可以改觀，只要我們能忍住，不做一些影響孩子飲食規律的事項，孩子也會乖乖吃飯，到時就皆大歡喜了。