「叮——」晨起的鬧鐘準時響起，已經58歲的李傳奇迷迷糊糊地睜開眼，
正想翻個身繼續睡回籠覺，就聽見身邊阿麗的催促:「老公，該起床做運動了!」
李傳奇一聽這話，立刻精神了。他懊惱地爬起床，站在床前，
邊脫著睡衣，邊腹誹道:「哎呀，又要開始這該死的踮腳儀式了!」
沒錯，結婚一年多的李傳奇，每天早上必做的第一件事，就是在阿麗的監督下，踮起雙腳反覆上下。
「老公，數到100下就可以了。」阿麗在一旁鼓勵道。李傳奇咬咬牙，開始踮起腳尖，雙手在身側擺動保持平衡。
「98、99、100!」李傳奇氣喘吁吁地報數，完成了今天的第一輪「鍛煉」。
阿麗讚許地點點頭:「保持下去嘛，這對你身體好處多多!」
李傳奇擦著汗水，在心裡默默唾棄這個荒唐的家規。
一年前，他可沒想到會淪落到這個地步——像個傻子一樣，每天面對牆壁踮來踮去
老婆提出奇怪要求，讓老公每天踮腳
李傳奇和阿麗的婚姻一開始非常甜蜜浪漫。阿麗比李傳奇小9歲，是個溫柔賢淑的女子。
她照顧李傳奇的起居，經常為他做可口的飯菜，貼心地關心他的健康。李傳奇也盡心儘力地照顧阿麗的感受。
然而，婚後沒多久，阿麗就開始抱怨李傳奇的體力和反應能力下降了。
「老公，你看你現在動不動就累，做事也反應遲緩，我們的生活品質急需提高啊。」阿麗時常這樣說。
58歲的李傳奇心裡明白，這和他的年齡有關。他試圖跟阿麗解釋，這是他無法避免的生理問題。
但阿麗不依不饒，她堅持李傳奇應該通過鍛煉來提高體力。
「你才58歲，不算很老吧?趕緊鍛煉鍛煉，提高你的體能，我們的生活才能更美滿，不是嗎?」
李傳奇被說得很無奈，只好問阿麗應該怎麼鍛煉。阿麗想了想，
說:「就從簡單的做起，每天早上起床，你就站在床邊踮起腳尖，再落下。這樣反覆做十幾下。」
李傳奇對這個要求感到很詫異，不明白其中的意義。但他還是答應了，決定完成這個看似荒唐的「鍛煉儀式」。
第二天清晨，李傳奇剛穿好衣服，阿麗就拉他到床前，命令他開始踮腳活動。
「來，老公，稍微活動一下身體吧，這對你有益無害。」
李傳奇不得不照做，站直了身子，雙手放在兩側保持平衡，開始緩緩踮起腳尖，
三秒後放下，再踮起，如此反覆。他只能堅持踮十幾下就覺得小腿發酸。阿麗在旁邊鼓勵他再堅持幾下。
老公勉為其難，結果身體明顯增強
李傳奇雖然對每天早晨的”踮腳儀式”感到抵觸，但還是硬著頭皮照做了。畢竟，這是答應了妻子的要求。
第三天清晨，阿麗要求他將踮腳次數增加到100下。李傳奇感到有些吃力，
但還是盡量滿足了要求。一個星期下來，他發現小腿肌肉酸痛無比，整個人都顯得疲憊不堪。
“老公，再堅持一下嘛，這對你的身體有好處的。”阿麗用哄小孩的語氣鼓勵他。
李傳奇皺著眉頭，略顯惱怒地說:「我都58歲的人了，哪有那麼大的體力每天踮100下!這簡直是虐老!」
然而阿麗還是不依不饒，她堅持這可以提高李傳奇的身體素質。李傳奇也只好答應繼續嘗試下去。
為了讓自己適應，李傳奇開始減少每天的踮腳次數，從100下降至50下，然後再慢慢增加5下，逐步往上提高。
一個月後，經過堅持，李傳奇發現自己的小腿力量確實增強了不少，可以輕鬆達到100下而不感到吃力。
兩個月後，李傳奇甚至可以踮150至200下，而不覺得特別費力。
他驚喜地發現，自己的身體變得更加輕盈，上下樓不再喘氣，騎車也輕鬆了許多。
得到這些成效，李傳奇主動將每天的踮腳次數增加到早晚各100下。
他的精力明顯增強，阿麗也開心地告訴他，他的身體簡直年輕了十歲!
老公管理工作能力提高
不只生活機能上升，這一年多來，在堅持踮腳運動的同時，李傳奇發現自己在工作上的狀態和能力也得以提升。
李傳奇在一家國企做銷售工作已有十幾年時間。以前他總感覺力不從心，
面對客戶經常應接不暇，工作壓力很大。可最近，他明顯感到思維更加敏捷，
反應更快，管理工作的能力也增強了。
有一天，李傳奇需要接待一個重要客戶，內容涉及到一個大項目的談判。
過去李傳奇會因為緊張而難以保持清醒的頭腦，但這一次，他整個談判過程如魚得水，
反應敏銳，應變能力強，成功說服了客戶。
「傳奇哥，你最近狀態好像特別好啊，精力充沛的樣子。」一位同事笑著說。
李傳奇笑而不語，心想這明顯是自己保持每日踮腳運動的結果。
除了工作能力提高，李傳奇發現自己的記憶力也增強了。
以前他經常會忘掉客戶的名字或要事，現在卻能夠輕鬆記住許多詳情。
同時，由於身體機能改善，李傳奇腦子更加清晰，處理複雜問題的能力也上升了。
他發現自己可以更好地管理下屬，創造性地解決工作中的麻煩。
「傳奇，我看你最近管理工作能力提高了不少啊，公司業績還靠你帶動呢。」
李傳奇的主管最近也這樣誇獎他。
李傳奇謙虛地點點頭，向主管提出在銷售方面自己的一些新想法。
主管非常贊同他的意見，表示公司會全力支持他的創新計劃。
當李傳奇把這個好消息告訴阿麗時，阿麗開心地說:
「我就知道，你保持每天踮腳鍛煉，不但身體素質會增強，對工作也很有好處！」
李傳奇笑著點頭，由衷感謝妻子的建議。現在他非常清楚，
健康的身心是成功的基礎。保持簡單的好習慣，真能讓生活質量完全提升到新的高度。
夫妻兩人生活更加融洽
隨著身體機能的增強，李傳奇發現他和妻子阿麗的生活也更加幸福美滿了。
阿麗看到老公通過堅持踮腳運動逐漸恢復了年輕的精力，心裡自然歡喜。
她更加貼心地照顧老公的起居，經常為他準備補身體的美食。
李傳奇也感激妻子的體貼，儘可能地陪伴她、帶她外出遊玩。
比如周末兩人會一起去公園散步、看電影、逛街，感受休閑時光的樂趣。
有一次，公司辦春季員旅，李傳奇毫不猶豫報名參加，和阿麗一起去爬山遊玩。
以前可能會因為身體條件而推辭，但現在的他卻快樂地陪妻子一路嬉戲。阿麗也開心不已。
“老公，我們好不容易有機會一塊出來玩，要盡情享受呀!”阿麗眉飛色舞地說。
李傳奇也笑著答應了。登上山頂俯瞰美景時，兩人都感到無比幸福和滿足。
此外，李傳奇經常會帶阿麗外出用餐、唱歌、看話劇等，讓她感受被呵護的快樂。阿麗也更加欣賞老公對她的用心。
“以前覺得你沒精神，現在我們出去玩你簡直跟年輕小夥子一樣有活力!”阿麗開玩笑道。
李傳奇會俏皮地說:”那是，我的第二春來了!”
兩人開懷大笑，十分甜蜜。阿麗也會邀請自己的好友來家裡做客，
當她們誇獎李傳奇還這麼有魅力時，阿麗會驕傲地說這多虧了她的鍛煉法。
如此生活下去，李傳奇夫婦的感情越發融洽，相處也越發自在淳樸。
李傳奇由衷感謝阿麗的用心，讓他們的婚姻生活越走越近、越過越甜蜜。
生活中許多看似簡單的習慣，其實都能成為改善自身的契機。
踮腳這種動作乍一看很古怪，但堅持下來身心卻都受益。所以我們不應輕易否定任何一種可能性，
而要積極去嘗試，就像李傳奇最終獲得的收穫那樣。當然，也還需謹記適可而止，按自己的狀況來，不要過火。
總之，保持積極向上的心態，相信任何努力都會有意想不到的效果。
希望大家也能在生活中，發掘簡單事物中的益處，做出小小的改變，提升生活品質。