老人常說：老了老了病就來了，走不動路了。走不動了，和老有關，但最主要的原因是一種病—— 膝關節炎！
膝關節炎疼痛難忍只有自己知道
1疼痛
膝關節炎最大的特點是疼痛，活動則疼痛加深，休息則會減輕。但出現扭傷、受涼和過度勞累之後，疼痛也會加劇，甚至腿不能自由活動。
2紅腫
膝關節內的滑膜增生和積液會導致關節紅腫，初期關節紅腫會因受涼或外傷引起，到了後期膝關節會出現長期性的腫脹。
3有響聲
膝關節炎多數會出現走路有響聲現象，在行走站立過程中，關節會出現被卡住現象，需要嘗試性的彎曲或活動關節，直到有響聲後才能自由活動。
4「打軟腿」
打軟腿指的是在行走時出現膝蓋發軟的現象，甚至出現跪倒或摔倒，同時伴有劇痛。另外，長時間的坐著，關節還會出現「膠著」現象，導致腿部不能立刻活動。
4個妙招，趕跑「三邪」
0 1泡腳
「寒從腳上生」，寒邪容易從腳部入侵，寒遇熱則退，我們就可以每天泡泡腳，把寒邪從腳部再趕出去！
如果我們泡腳的時候再加點料，加大「熱」力，這樣祛寒就更輕鬆了。在此，我給大家分享一個大多數人都適合的 泡腳方：
老薑——除濕、去寒、發汗、增溫； 艾草——祛濕寒，溫經脈； 紅花——活血化瘀調經； 益母草——調理氣血。
四種中藥材製成藥包，每天泡一泡，可以幫助我們 祛除寒邪，也能 提高冬天的睡眠品質。
提醒 大家一定不要吃完飯後就泡腳，也不要臨睡前泡腳。因為剛吃完飯就泡腳，會使胃腸血液供應減少，進而會導致消化不良。泡腳後人體大腦供血充足，處於非常活躍的狀態，臨睡前泡腳反而入睡難，建議 最好睡前1小時泡腳。
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0 2熱敷膝關節
這個方法和泡腳有異曲同工之妙，也是利用「熱」來逼退膝關節里的邪氣。
現在的天氣變幻多端，時而降溫陰雨連綿，時而升溫艷陽高照老年人的關節對溫度的感知很敏銳，熱敷膝關節可以緩解關節怕冷的癥狀， 驅趕風邪，發散寒邪，促進關節部位的 血液循環，對 早期膝關節炎有一定的療效。
膝關節熱敷方
配方：取當歸、川穹、羌活、獨活、牛膝、肉桂、桑寄生各20克，防風30克，細辛、桂枝各15克。
把所有藥材裝在紗布袋中，清水浸泡30分鐘後澆上黃酒，上鍋再蒸20分鐘。取出後等到合適溫度，交替熱敷膝關節即可。
生薑燉雞活血脈、強筋骨
雞肉
中醫認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
生薑
生薑辛而散溫，可活血祛寒。丹麥生物化學家莫騰·韋德納也曾研究表明，生薑對關節疼痛具有顯著功效。
所以，可以用生薑燉雞來營養我們的關節筋骨、活血驅寒止痛，可用於風寒骨疼、關節疼、喜暖怕寒者。
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生薑燉雞
食材：剛剛開叫的公雞1隻、生薑100～250克，油，鹽，紹酒。
做法：雞肉、生薑切小塊，鍋中加油，油熱後放雞肉和生薑在鍋中爆炒燜熟，加紹酒悶10分鐘，出鍋加鹽，1天內吃完，可隔1周或半月吃1次。