20個健康好方法

1 好好睡覺，睡眠佔據了很大的一部分，好好睡覺，對自己的身體負責，也是對自己的狀態負責

2 不喝添加劑過多、過甜的飲料

3 濕氣對自己的身體影響很大，要想辦法去除

4要堅持運動，如果不方便，各種形式的運動長期堅持都是有效的

5 多吃五穀雜糧

6 健身前一定要熱身，防止身體拉伸傷害

7 吃飯八分飽為宜，不要太飽

8 多補充維生素，可以多吃水果蔬菜

9 不要長時間久坐

10 少吃宵夜，對胃的負擔很大

11 洗完頭一定要及時把頭髮吹乾，更不要頂著濕頭髮睡覺

12 冬天注意保暖，特別是腳踝還有腿

13 減肥的時候不要節食，管住嘴，邁開腿才是最佳選擇

14 不要吃太燙的食物

15 吃飯的時候要細嚼慢嚥，不要狼吞虎咽

16 少吃油膩生冷的食物，一定要對自己的胃好點

17 堅持泡腳，用溫開水泡腳，最好能微微出汗，能達到最佳效果

18 飯後不要立即取運動，最好半個小時以後

19 早起一杯溫開水很重要

20睡覺的時候不要張嘴睡覺

寫在結尾的話，