跟藍心湄有得拚！56歲況明潔「超短褲洩逆天美腿」瞬間減齡20歲　只靠「1動作」養出纖細鳥仔腳

當年以偶像女團始祖「城市少女」出道的女星況明潔，1987年以一曲《年輕不要留白》紅遍大街小巷，之後無論在戲劇和主持都有亮眼成績，而現年已經56歲的她不但不靠醫美就氣色超好，還一直維持窈窕身材，美腿甚至被誇「可以跟藍心湄一拚」！她也不吝嗇透露維持好身材的方法，竟是靠「一舉動」！

圖片來源：況明潔臉書

56歲的況明潔保養得宜，平時只有上鏡頭才化妝，私下幾乎脂粉未施，事實上，多年前況明潔本來想去「進廠維修」一下，卻因為皮膚過薄、無法拉皮，被醫生列為「醫美拒絕戶」！

圖片來源：況明潔臉書

圖片來源：況明潔臉書

完全沒靠醫美的她，近日還在《女人我最大》節目上秀出大長腿，一開始不露臉、只露腿時，不少人都猜測大概只有36歲，連王少偉都說：「這完全就是我的菜！」現場甚至狂被誇：「妳的腿是少數可以跟心湄姐比拚的！」那麼多年來她如何維持青春呢？

圖片來源：女人我最大YouTube截圖

圖片來源：況明潔臉書

據《奇摩新聞》報導，況明潔透露自己會從飲食做起，她首先戒掉了糖、油炸、酒三大地雷食物，自從戒糖後氣色變得更好了！而很多人減肥期間會忌口的澱粉類食物，她自己則因為太愛米飯所以沒有捨棄，不過她會選擇吃「隔夜飯」！原來因為隔夜飯可以轉為抗性澱粉，還能幫助燃燒脂肪，只要注意別吃過量！

圖片來源：況明潔IG

圖片來源：況明潔臉書

同時她還會搭配168飲食，11點早餐吃麥片、堅果，晚上6點前把晚餐吃完，其他時間只喝水、咖啡。如果有時候不小心吃太多，還會吃益生菌幫助體內代謝！

圖片來源：況明潔臉書

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除了飲食控制，況明潔也鼓勵大家運動培養好體態，其實她以前也不喜歡運動，直到嘗試很多種運動後，她發現自己愛上ZUMBA，才漸漸培養起運動習慣！至於她維持美腿的秘訣，她也大方分享是因為「抖腳」！

圖片來源：況明潔臉書

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雖然老一輩的觀念會覺得抖腳是「男抖窮、女抖賤」，不過她只要是坐著就會開始抖腳、上下抖像小跑步，就是為了讓髖部和大腿環變好，如果條件許可，她還會把身體後仰，抬起腳座絞刀腳運動，靠這樣瘦出又細又直的鉛筆腿！

圖片來源：況明潔臉書

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除了168飲食和規律運動外，況明潔還會注重睡眠，她強調「睡得好、就老得慢」，對皮膚也很有幫助，現在大腿甚至沒有一點橘皮！而她也靠這幾個簡單的方法，年過半百還像30歲的人！

圖片來源：況明潔臉書https://www.youtube.com/embed/6bL1cDVXPMQ?version=3&feature=player_embedded&t=6s

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