和家長閒聊時，不少家長抱怨孩子睡得晚，不到十二點不睡覺，早上9點才起來，上幼兒園經常遲到。這樣晚睡對孩子有什麼影響呢？
1、影響孩子長個，這個想必人人皆知了。
腦垂體分泌的生長激素是影響孩子身高的重要因素，而在晚上9點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點前後，生長激素的分泌量達到最高。孩子睡得晚，腦下垂體減少分泌生長激素，不利於孩子長高。
2、情緒狀態差，這點不足為奇。
睡眠是影響孩子情緒的兩大因素之一。孩子睡夠了，情緒狀態好，反之則情緒不佳，煩躁易怒，或焦慮緊張。當孩子專注於某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。睡眠不足會將這種負面情緒放大。這對孩子的心理發育很不利。
3、容易肥胖，這和吃得多沒半點關係。
「睡得多」和「睡得少」都會造成肥胖，這是因為睡眠不佳會影響那些與食慾和飽腹感有關的激素，結果就是慢慢變胖。
4、影響學習，這並非誇大其詞。
孩子越小，所需的睡眠時間越多。睡眠不足，往往注意力不集中，對外界事物的反應變得遲鈍，記憶力也會減退，由於孩子往往缺乏睡眠補償機制，這些破壞是不可彌補的。
5、影響心臟，這絕不是危言聳聽
睡眠不足可不是精神不好那麼簡單。有研究發現，睡眠不足可以改變人體的基因表達，進而出現肥胖、心臟病等多種疾病。而僅僅5個晚上睡眠不足，就足以影響心臟功能。所以，請不要放任孩子晚睡，以免給孩子埋下心臟病的禍根。
6、容易生病，這下才恍然大悟。
孩子抵抗力差總生病，是缺少運動量？其實，長時間睡眠不足，身體的免疫力會下降。如果孩子經常感冒，很可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不足，感冒的風險是睡眠充足孩子的3倍。
7、易導致性早熟，額的天啊！！！
為什麼現在性早熟的孩子越來越多？人們普遍認為和營養過剩，過度進補，以及影視刺激有關，卻忽視了睡眠不足也會造成性早熟。晚睡會刺激壓力柯爾蒙分泌，抑制生長激素活動，影響腦下垂體對性柯爾蒙的正常調節，導致性早熟。所以，千萬不要讓孩子晚睡。
放任孩子晚睡，不僅對第二天起床有影響，關鍵是會影響孩子的身體發育。這是對孩子的不負責任，是拿孩子的健康做賭注，更是讓孩子從小埋下禍根，將來這些禍根爆發，你後悔晚矣。為了孩子，請千萬不要讓悲劇上演。
怎樣做才能讓孩子早睡？
1、到點就睡覺
孩子玩累了，自然會乖乖睡覺，這樣做的結果就是孩子晚睡。當你想讓孩子早睡時，就像打仗一樣，大人孩子都精疲力竭。
孩子的好習慣不會自發形成，關鍵在於家長有意識的培養。孩子到點了不想睡，千萬不要責罵， 而是輕聲提醒孩子睡覺時間到了。 如果他沉浸在某件事上，不妨多給他幾分鐘，和他約定做完就去睡。也可以給孩子講睡前故事，聽聽催眠曲，幫助孩子儘快入睡。
2、營造睡眠環境
孩子沒玩夠，找你玩；你不跟他玩，他自然也覺得無趣。睡覺時間到了，給孩子做撫觸按摩，跟孩子說：「天黑了，小動物都睡覺了，寶貝也要睡覺了」之類的話，然後關上燈、關掉電視機、拉上窗簾、關掉手機，和孩子一起躺在床上，撫摸他或抱著他，不要發出任何聲音。剛開始他可能會翻滾吵鬧，但很快就安靜下來了。
3、睡前避免太興奮
孩子睡前玩得太興奮，看帶有刺激性的動畫片，叫他睡覺肯定會碰壁的，就算是睡著了也睡得不安穩，夜裡甚至拳打腳踢。這就是孩子的大腦神經過度興奮的緣故，孩子可能夜晚大腦還在記憶睡前所發生的事情，所以無法得到很好的休息，不利於進入深睡層，時間久了甚至會妨礙孩子健康成長。所以，在上床睡覺前一個小時，千萬不要讓孩子過於興奮。
附：各年齡段睡眠時間表
美國「全國睡眠基金會」（National Sleep Foundation s，NSF）根據專家研究成果，對各年齡孩子提出新的睡眠時間建議。
不同的孩子睡眠固定時間有很大的差異。如果孩子不能睡那麼多時間，但在醒來時精神很好，反應靈敏，生長正常，智力發育和同齡兒相仿，食慾好，不用擔心他睡眠不足。